Sophrologie

Pour explorer votre potentiel, développer la connaissance de soi, l'équilibre entre corps et esprit, renforcer la confiance et l'estime de soi, retrouver une sérénité, apprendre à mieux respirer et à se détendre.

La Sophrologie s'appuie sur la relaxation, la visualisation et les affirmations positives. Elle vise à affiner l'état de conscience, à développer vos ressources intérieures et à favoriser l'équilibre corps-esprit.

Elle offre des outils pour mieux gérer les tensions quotidiennes et retrouver le calme intérieur, contribuant ainsi à renforcer la confiance en soi et à aborder les situations de vie avec plus de sérénité. Elle permet surtout d’améliorer la qualité de vie d’un point de vue psychologique et physique.

On apprend à se détendre d’abord physiquement, par un jeu de respiration et de visualisation. Il n’y a pas de contact physique.

Une fois les tensions relâchées, des exercices adaptés à vos besoins permettent d'approfondir la connaissance de soi et de favoriser un travail personnel. Il s’agit là de la clé d’une meilleure connaissance de son être et donc de son épanouissement personnel.